आपकी 50+ उम्र में कीटो यात्रा: सफलता के लिए सही कदम
कीटो डाइट 50 वर्ष से ज्यादा के लिए (पिक्चर मैटा एआई) 1. कीटो डाइट क्या है ? वर्तमान समय में जैसे जैसे लोगों की भागदौड़ कम हुई है क्योकि हमारे ज्यादातर काम बैठकर ही हो रहे हैं क्योकि इंटरनैट का प्रभाव जैसे जैसे बढ़ा है वैसे ही कीजिस तरह से कीटोजेनिक डाइट , हर जगह सुनने को मिलता है क्योकि जिस तरह आज जिसे अक्सर "कीटो" कहा जाता है , ने बीते कुछ वर्षों में इसके स्वास्थ्य के लाभकारी पहलू के चलते लोगों का ध्यान आकर्षित किया है , इसमें विशेष रुप से वजन प्रबंधन और चयापचय स्वास्थ्य जैसे क्षेत्रों में। इसके मूल में , कीटो डाइट एक बहुत ही कम कार्बोहाइड्रेट , उच्च वसा और मध्यम प्रोटीन खाने की योजना है जो नाटकीय रूप से शरीर के प्राथमिक ईंधन स्रोत को ग्लूकोज (चीनी) से कीटोन्स (वसा) में बदल देती है। कीटो को समझने के लिए , सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि हमारा शरीर आम तौर पर ऊर्जा कैसे उत्पन्न करता है। पारंपरिक आहार का पालन करने वाले ज़्यादातर लोगों के लिए , कार्बोहाइड्रेट ईंधन का मुख्य स्रोत होते हैं। जब हम कार्बोहाइड्रेट खाते हैं - जो अनाज , फलों , स्टार्च वाली सब्जियों और मीठे खाद्...